קורס צלילה חופשית **** / שלב ג

קורס מתקדם

משך הקורס: 4 ימים
עומק מקסימלי 40 מטר
מיועד לצוללים אשר מעוניינים להעמיק בכל המובנים.
דרישות קבלה:
גיל מינימום: 16 (מגיל 18-16 באישור הורים)
מוסמך *** AIDA/Apnea International או קורס מקביל בהתאחדות בינלאומית מוכרת.
יכולת צלילה במשקולות קבועות לעומק של 30 מטר בטכניקה טובה.
עצירת נשימה ל-3:00 דקות.
דינאמי: 70 מטר
מטרת הקורס:

הבנה נרחבת של המצב הפיזי / מנטאלי של הצולל בעומק.
נלמד מה קורה לגוף בתנאי לחץ ואיך לעבוד נכון עם רפלקסים תת-ימיים.
נלמד איך להכין את הגוף לצלילה מקסימאלית בצורה רגועה.

טכניקות מתקדמות להשוואת לחצים בעומק-מילוי פה (mouth fill)
דחיסת ריאות-packing
צלילה בנשיפה-FRC
התנסות בסגנון משקולות משתנות
צלילה עם חבל יד (lanyard)
אימון אירובי ואימון אנאירובי בצלילה חופשית
יוגה לצלילה חופשית-טכניקות נשימה(פראנאיאמה)
אימון מתיחות מלא ומתיחות ספציפיות להכנת הגוף לעומק
טכניקות הרפיה,ריכוז ומדיטציה.

4 שיעורי תיאוריה
3 אימוני מתיחות
2 אימוני בריכה
4 אימוני מים פתוחים

מחיר 2400 ₪
המחיר כולל: חומר לימודי,ציוד לצלילה חופשית מלא
צילום סטילס/וידאו תת-ימי במהלך הקורס,הנחה בחנויות לצלילה חופשית
תעודת הסמכה בינלאומית מטעם AIDA/Apnea International